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  • 每日15分钟｜燃脂心愈流瑜伽

    每日15分钟｜燃脂心愈流瑜伽

    主演：内详  

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    年份：0

    添加日期：2023-12-07 14:53

    悠悠听书网 健康养生 加载中... 曾是大学老师的资深瑜伽导师Yang，有着二十年瑜伽授课经验，带你通过通过声音引导，让你更专注于自身的感受，通过简单的动作练习，帮助你燃脂排..

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  • No.26 燃脂核心｜促消化拧转
  • No.25 拜日式｜前表链&后表链的共同伸展
  • No.24 腿部压力放松
  • No.23 背部激活
  • No.22 后弯&肩倒立
  • No.21 站立稳定练习｜增加平衡及腿部力量
  • No.20 柔和伸展｜舒缓下背部不适
  • No.19 螺旋线&侧线｜减少腿部脂肪
  • No.18 打开肩膀｜对抗地心引力
  • No.17 强化身侧稳定｜减少腰部脂肪
  • No.16 体侧线｜减少腿部脂肪美化线条
  • No.15 下背部伸展｜缓解久坐疲劳
  • No.14 侧线&螺旋线练习
  • No.13 打开肩膀｜改善腰背
  • No.12 打开前侧｜改善弓背
  • No.11 打开髋部｜放松下背
  • No.10 后表链&侧线
  • No.9 螺旋线&深前线
  • No.8 后表链&身侧线
  • No.7 腿后侧及深前线练习
  • No.6 后表链—改善腿型的不二法宝
  • No.5 前表链&深前线
  • No 4 螺旋线—拧转练习
  • No 3 深前线练习
  • No 2 前表链—伸展大腿前侧
  • No1 后表链—腿后侧伸展

    • 剧情简介

    曾是大学老师的资深瑜伽导师Yang，有着二十年瑜伽授课经验，带你通过通过声音引导，让你更专注于自身的感受，通过简单的动作练习，帮助你燃脂排毒、身心放松、解压疗愈。不定期更新课程，让你碎片时间也可以得到锻炼。动作图片请关注账户同名公众号；粉丝wx：yangsh288

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